Il forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis en avant au coccyx en arriere. Sa structure reste differente chez l’homme et chez la femme.

Le role reste de soutenir les voies digestives inferieures, nos voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture d’la vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Mes organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance exercee aupres du haut De sorte i  maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee seront impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – cousine

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee est un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure du pelvis (petit bassin). Il rassemble l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital regroupe l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y seront relies le scrotum et le corps du penis. Le perinee comprend diverses muscles, en particulier le transverse, nos muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Ce qui affaiblit le perinee

Le perinee subit de fortes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez la femme enceinte. Normalement, la nature reste bien faite et le perinee reste programme pour reagir aux surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais Quand les muscles sont affaiblis ou que les reflexes sont alteres, le perinee est moins efficace. Il est aussi un risque de fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

• La grossesse sollicite bon nombre le perinee.
• Notre surpoids. Pour un IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire est ainsi multiplie par 6. « Une chute de poids de 10 % peut diminuer les fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
• Notre tabac du fait qu’il est en mesure de engendrer des quintes de toux, qui vont pousser via le perinee.
• Notre constipation : le fait de pousser appuie sur le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Le fait de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
• Il est aussi des facteurs genetiques : la plupart personnes ont des tissus de soutien de moindre qualite.
• Boire trop d’eau pendant la journee n’est nullement recommande lorsqu’on a 1 perinee affaibli. « Une personne incontinente ne pourrait gui?re boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait ne pas faire des abdos« , recommande Notre kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une copine ne pourrait pas boire environ 2 L d’eau par jour. Au-dela c’est trop. Ainsi, on doit se mefier des https://datingmentor.org/fr/imeetzu-review diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
• En plus, au fil du temps, certains facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fera du relachement des muscles et des carences en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Le perinee peut engendrer eventuelles douleurs, en particulier des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou encore des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le probleme le plus frequent reste la chute de tonus du perinee, surtout chez ces dames car l’accouchement entraine un relachement du perinee. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’on doit effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne sont nullement epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation une prostate car on leur conseille de muscler leur perinee ensuite « , precise le specialiste.

Massage : comment s’y prendre ?

Dans le but de limiter le va parfois dechirures lors de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Ca va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.